Avantages du yoga pour enfants
Faire découvrir le yoga à un enfant lui ouvre un monde nouveau et fournit une pause bienvenue dans l’agitation et la cohue de la vie de tous les jours. Alors que le yoga apporte de grands bienfaits physiologiques, il a aussi un impact positif considérable sur le bien-être émotionnel et psychologique. Cette synergie fait toute la magie du yoga.
Sur le plan physique, le yoga :
stimule le développement naturel des enfants
Un yoga adapté à l’âge de l’enfant le soutient avec douceur et développe ses capacités d’enfant à son rythme. Par exemple, les bébés deviennent de plus en plus conscients de leurs propres mouvements si on les met peu à peu dans des positions demandant plus de coordination et de force, alors qu’ils roulent, s’assoient, rampent et marchent.
Au fur et à mesure du développement des enfants, le yoga donne la possibilité de continuer à les stimuler et à applaudir leurs progrès en matière d’équilibre, de flexion et… de poirier ! Par une pratique régulière, ils renforcent leur corps, ce qui est souvent difficile pour les enfants modernes, malgré leur adaptabilité naturelle.
Le yoga permet également aux enfants de pratiquer la motricité générale et la motricité fine de manière amusante. Il donne aux enfants une meilleure perception spatiale et les aide à mieux appréhender leurs capacités et limites physiques. Le yoga aide aussi les enfants à développer une meilleure coordination oeil-main.
aide à réguler et équilibrer le métabolisme des enfants au fur et à mesure de leur croissance
Le yoga peut être bénéfique pour faciliter la digestion (ex. pour aider à soulager la constipation), permettre aux enfants de se calmer. Il peut aider à faire face à des problèmes d’hyperactivité ou à un manque général d’énergie.
leur fournit l’occasion d’avoir une expérience multisensorielle
Le yoga s’adresse à tous les sens, améliorant ainsi le développement du cerveau et les apprentissages. Des stimulations sensorielles variées développent la mémoire et facilitent à la fois le développement physique et mental.
promeut la vitalité et la conscience du souffle
Grâce au yoga, les bébés et les enfants expérimentent beaucoup sur le plan physique. Ils sont ainsi amenés à être silencieux ou bruyants, à chanter, à respirer, à se reposer et à apprendre à se concentrer. Un yoga ludique fournit tout un éventail d’expériences apportant vitalité et joie. Le yoga apprend également aux enfants à devenir conscients de leur respiration dans chaque posture, ce qui les aide à s’ancrer dans le présent et à se connecter à leur moi.
Sur le plan psychologique et émotionnel, le yoga :
augmente la confiance et l’estime de soi
Le yoga n’est pas compétitif : tous les progrès sont applaudis – que ce soit la première fois qu’un bébé s’assied tout seul ou qu’un enfant s’équilibre sur un pied. Ce renforcement positif construit la confiance en ses propres capacités. La reconnaissance des points forts des enfants et un tendre soutien sur la manière dont ils peuvent s’améliorer – sans jugement ni comparaison – leur donne le courage de continuer donner le meilleur d’eux-mêmes.
offre les moyens de se relaxer et de faire face au stress
Les exercices de relaxation et de respiration aident les enfants à se concentrer et à calmer leur système nerveux, ce qui renouvelle l’équilibre entre le corps et l’esprit. Peu à peu, alors qu’ils deviennent conscients de leurs réactions dans des moments d’inquiétude, de colère ou de stress, les enfants apprennent à choisir leurs réactions. Les techniques de gestion de stress enseignées par le yoga sont précieuses dans l’enfance et plus tard. Ainsi, apprendre qu’on peut se reposer tout en étant éveillé est un cadeau précieux pour la vie.
offre un moment de détente en famille et renforce le lien parent-enfant
Le yoga vous donne aussi l’occasion de passer des instants intenses et précieux avec votre enfant, tout en l’aidant à acquérir et à développer des aptitudes qui l’aideront toute sa vie. Il constitue une expérience positive, calme et agréable pour l’adulte et l’enfant – les enfants sont contents d’être dans un groupe avec leurs parents, de s’adonner à une activité sûre et amusante ; les parents voient leurs enfants sous un autre jour : ils s’épanouissent, ressentent la joie de la réussite et la reconnaissance, ce qui les fait véritablement rayonner.
L’article publiée http://yoga.bizzybee.eu/fr/avantages/
Les cours Yoga Kids tous les Mercredi 10h-11h au Château de Montvillargenne.
Tarif: 350€ à l’année scolaire.
Bien à vous,
Sigita
