Ces quelques jours sont les derniers avant les vacances d’été.

Je fais cours encore ce soir comme d’habitude à 19h et demain matin à 9h et après les classes de yoga sont terminé jusqu’au Septembre.

Cependant, même s’il n’y a pas de cours, je vous recommande de continuer le Yoga dans votre vie quotidienne, car pendant l’été vous pouvez le faire à l’extérieur. Faire le yoga à l’extérieur dans l’air frais est très bénéfique – vous avez les capacités de respiration plus grandes et vous vous sentez plus libre et le corps est plus flexible lorsque vous êtes assis par terre et non sur le sol dur! Alors s’il vous plait continuer Yoga afin que nous puissions continuer en Septembre avec nos capacités physiques complets!
Pour continuer Yoga en toute sécurité chez vous, vous pouvez pratiquer salutations du soleil tous les jours et même plusieurs fois par jour – le matin et le soir. Vous pouvez les répéter de 4 à 12 fois à chaque fois.

Salutation du soleil consistent des mouvements que vous pouvez voir dans le vidéo en bas. Les mouvements commencent à 1:44min. Avant vous pouvez voir les explications en lituanien (je en suis sûr que vous pouvez comprendre tous avec tout puissant google traducteur!). Afin, il n’est pas nécessaires de répéter les sons, juste les mouvements et vous pouvez les faire très doucement ou avec beaucoup de dynamique!

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Et tandis que je serai absent pendant 6 semaines, je ne vais pas oublier de pratiquer le yoga, je maintiendrai mes capacités pour être en pleine forme pour vous en Septembre 🙂 Je participerai à la retraite MaiRamYoga en Lituanie.

Pendant la retraite on pratique:
La méditation, Kriya Yoga, Karma Yoga, Pranayama, Les asanas de yoga, Shatkarma, on étudié les écritures philosophiques de yoga. La retraite est pratiquée dans le respect de Mauna (silence) pour développer la concentration et la capacité à rester avec soi-même.

La retraite nous aide à découvrir un sentiment de paix, d’adhérer à la discipline de la croissance personnelle, cultiver la concentration de l’esprit pour comprendre la transformation de la force des idées pour surmonter les obstacles internes et externes, se détendre et découvrir un nouveau sens de la vie quotidienne.

Pendant la retraite les conditions de vie sont modestes, parfois ascétique.

En allant à la retraite c’est important d’avoir un motif de se développer personnellement, sincère désir de pénétrer dans la connaissance de la pratique du yoga.

J’espère de pouvoir vous offrir possibilité de participer à la retraite de Yoga au Maroc cet automne! Je vous tiens au courant de retour au Septembre!

Voici quelques images de la retraite en Lituanie en 2012.

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 En attendant de recommencer Yoga en Septembre je vous souhaite de très belles vacances!

Namaste!

Bien à vous, Sigita