Anjaneyasana – la posture du croissant de Lune.
Sanskrit: अञ्जयरासन;

Comme j’ai été partir semaine dernière très peu d’entre vous ont eu la chance de pratiquer cette posture et comme elle est très bénéfique nous allons la répéter cette semaine.

Le nom de cette asana – croissant de Lune se réfère à la forme qu’elle prend.
Anjaneyasana est utilisé dans Surya Namaskara – la salutation du Soleil. Et bien sur il y a toute la mythologie Indienne de la déesse Lune…

L’utilisation de bandhas dans cette posture augmente la stabilité du corps dans cette asana. Les deux Mula Bandha (le blocage du bassin) et uddiyana bandha (le blocage abdominale) devraient être engagés.

Ce combiné crée un prolongement axial de la colonne vertébrale qui contribue au maintien du torse et de la poitrine.
Les variations de la posture – les bras sur le sol.

Les avantages :
Améliore l’équilibre et la posture générale
Renforce l’abdomen
Ouvre le torax et stimule le cœur

Les précautions :
Il faut faire la posture avec les précaution en cas de sciatique

Namaste

Sigita