Sanskrit वीरस्थअम्भणसन

Virastha वीरस्थ respectueux

Ambhana अम्भण qui sonne, son

Asana सनposture

Virastambhanasana – c’est une posture qui nécessite équilibre, la souplesse de la colonne vertébrale et la concentration du mental. Elle appartient à une série d’asanas qui sont basés sur la retraite vers soit, vers l’intérieur. C’est pourquoi elle porte le nom du son respectueux. Cette posture nous amène à se concentrer sur le son intérieur ou même mieux de dire sur le silence intérieur, car l’effort physique calme le ​​mental jusqu’au point du silence.
Profitez de votre silence, inspirer et expirer en toute simplicité, car ça fait du bien de temps en temps.

Pour effectuer cette posture – écartez vos pieds d’une distance d’une jambe, puis plier le genou de la jambe droite. Apportez votre corps tout entier vers la direction de jambe droite. Touchez votre pied droit avec votre tête, tirez vos main le plus loin possible. Gardez votre jambe gauche droite sans la plier. Restez dans cette posture pour 5 respirations. Répétez sur la jambe gauche.

Les bienfaits de l’asana:

– cette posture est connu pour guérir l’insomnie, l’anémie, des douleurs abdominales

– améliore le ton de l’ensemble du corps

– améliore l’équilibre global de l’individu

– maintient et améliore la souplesse de la colonne vertébrale

– renforce les muscles de l’abdomen, du dos

Précautions:

– au début le corps peut sembler instable, mais cela est surmonté progressivement

– les blessures au genoux

 

Venez nous joindre pour écouter votre silence!

 

Namaste

Sigita