Ganda bherundasana en Sanskrit गन्द भेरुण्डासन,
Ganda (गण्ड) = joue, tape sur le visage
Bherunda (भेरुण्ड) = terrible, effrayant, un bête terrible
Asana (आसन) = posture
Cette semaine nous sommes de retour dans le rythme habituelle après les vacances scolaires et quelques journées off de Toussaint. Nous reprenons ou nous sommes arrêter – dans la deuxième série, donc la posture du locuste ou visage terrible.
Il s’agit d’une posture classique avancé et avant de faire la posture finale nous allons pratiquer les postures intermédiaires, car yoga est un voyage sans fin et il faut commencer par petit pas.Pour une posture finale il est préférable que vous ayez pratiquer régulierement yoga pendants plusieurs année.
Signification de cette posture viens de la côté physique – on tiens notre poids sur notre menton et ça fait apparaître le visage très contracté. Pour accomplir cette posture, nous allons d’abord s’entrainer avec les flexions arrière, prolongations du cou et renforcement des bras. Pour cela nous avons pratiqué le chat et le tigre de la semaine avant le stage, ainsi que les postures basiques.
Pourtant, cette posture n’est pas aussi impossible que cela semble. Vous pouvez le faire avec l’exécution fréquente et correcte des postures préparatoires et l’identification des parties du corps qui sont utilisés pour réaliser la posture. Vous devez aussi avoir chauffé votre partie du corps supérieure à travers des séquences vinyasa précédentes et vous pouvez utiliser les briques pour vous aidez.
Les bienfaits de l’asana: – améliore l’équilibre global de l’individu – maintient et améliore la souplesse de la colonne vertébrale – renforce les muscles de l’abdomen, le dos, les fesses, – Tonifie les organes internes d’abdomen – Stimule les plexus nerveux dans le bassin, la gorge et le pancréas
Précautions: – les blessures au cou et les problèmes de thyroïde
Et aussi grand nouvelle cette semaine Cyril viens pour enseigner Yoga les Mardi soir 19-20h30! Venez nombreux pour sa grande première! Plus des info sur Cyril bientôt 😉
Namaste, Sigita